ଏକ ଷ୍ଟ୍ରୋକ ପରେ କିପରି ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବେ?

ଷ୍ଟ୍ରୋକ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟରେ ଆପଣ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ୍?

ଷ୍ଟ୍ରୋକ ରିଥ୍ୟୁରିଥ୍ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅବଧି କେବଳ ରୋଗର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଘଟଣା ପରେ ପ୍ରଥମ most ମାସ, ଏବଂ ପ୍ରଥମ 3 ମାସ ମୋଟର ୱର୍କର ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ସୁବର୍ଣ୍ଣ ଅବଧି | ରୋଗୀ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ପରିବାର ନିଜ ଜୀବନରେ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହ୍ରାସ କରିବାର ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ତାଲିମ ଆଚରଣ ଶିଖିବା ଉଚିତ୍ |

ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପୁନରୁଦ୍ଧାର

କ୍ଷୁଦ୍ର ଆଘାତ, ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଶୀଘ୍ର ଶୀଘ୍ର, ଏବଂ ପୂର୍ବର ପୁନର୍ବାସ ଆରମ୍ଭ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଭଲରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର, ଭଲ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଭଲ ହେବ | ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ପ୍ରଭାବିତ ଅଙ୍ଗର ମାଂସପେଶୀ ଟେନସନ୍ରେ ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଜଟିଳ ଚୁକ୍ତି ପାଇଁ ଜଟିଳତାକୁ ରିଲିଜ୍ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ରୋଗୀକୁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବା ଉଚିତ୍ | ଆମେ କିପରି ମିଛ କହୁଛୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଆରମ୍ଭ କର, ବସିବା ଏବଂ ଠିଆ ହୁଅ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ: ଖାଇବା, ଖଟରୁ ବାହାରିବା ଏବଂ ଉପର ଏବଂ ତଳ ଅଙ୍ଗର ଗତି ପରିସର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା |

ମଧ୍ୟମ ପୁନରୁଦ୍ଧାର

ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ରୋଗୀମାନେ ପ୍ରାୟତ l ଅତ୍ୟଧିକ ଉଚ୍ଚ ମାଂସପେଶୀ ଟେନସନ ଦେଖାନ୍ତି, ତେଣୁ ବ୍ୟାବକ ଚିକିତ୍ସା ଅସ୍ୱାଭାବିକ ମାଂସପେଶୀ ଟେନସନକୁ ଦମନ କରିବାରେ ଅନାଥିବାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାଏ |

ମୁଖ ସ୍ନାୟୁ ବ୍ୟାୟାମ |

1 ଗଭୀର ପେଟର ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛି: ନାକକୁ ପେଟର ବଲଣ୍ଡର ସୀମା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗଭୀର ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ; 1 ସେକେଣ୍ଡରେ ରହିବା ପରେ, ପାଟି ମାଧ୍ୟମରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ;

2 କାନ୍ଧ ଏବଂ ବେକ ଗତି ମଧ୍ୟରେ: ନିଶ୍ୱାସ ନେବା, ତୁମର କାନ୍ଧକୁ ବ raise ଼ ଏବଂ କମ୍ କର, ଏବଂ ଆମର ବେକକୁ ବାମ ଏବଂ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଟାଣିଲ

3 ଟ୍ରଙ୍କ୍ ଆନ୍ଦୋଳନ: ଶ୍ୱେତନା ମଧ୍ୟରେ, ଆମର ଟ୍ରଙ୍କକୁ ଉଠାଇ ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ବ raise ଼ାନ୍ତୁ;

4। ମ oral ଖିକ ଗତିବିଧି: ଗାଲ ବିସ୍ତାର ଏବଂ ଗାଲର ପ୍ରତ୍ୟାହାରର ମ oral ଖିକ ଗତି ଦ୍ୱାରା;

5 ଜିଭ ବିସ୍ତାର ଆନ୍ଦୋଳନ: ଜିଭ ଆଗକୁ ଯାଇ ବାମକୁ ଯାଇଛି ଏବଂ ପାଟି ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ଏକ ପପ୍ "ଶବ୍ଦ କରିବ |

ଗଖଳୟ ତାଲିମ ବ୍ୟାଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ |

ଆମେ ହୁଏତ ବରଫ କ୍ୟୁବ ଫ୍ରିଜ୍ କରିପାରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ମ oral ଖିକ ମୁକୋସା, ଜିଭ ଏବଂ ଗଳାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରି ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଟି କରି ପାଟିରେ ରଖିପାରନ୍ତି | ପ୍ରାରମ୍ଭରେ, ସପ୍ତାହରେ ଥରେ, ସପ୍ତାହରେ ଥରେ, ଆମେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାକୁ 2 ରୁ 3 ଥର ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବା |

ମିଳିତ ତାଲିମ ବ୍ୟାୟାମ |

ଆମେ ମଧ୍ୟ ହସ୍ତକ୍ଷେପ କରି ଆମର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଚକିତ କରି ଗର୍ଭବତ୍ତୁର ହାତର ଆଙ୍ଗୁଠି ରଖ, ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉପଦ୍ରବତାକୁ ବଜାୟ ରଖ ଏବଂ ଘଣ୍ଟି ବୁଲିବା |