ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ପରେ କିପରି ସୁସ୍ଥ ହେବ？

ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟରେ ଆପଣ କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ୍?

ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ପୁନର୍ବାସ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ହେଉଛି ରୋଗର ଆରମ୍ଭ ହେବାର ପ୍ରଥମ months ମାସ, ଏବଂ ପ୍ରଥମ 3 ମାସ ମୋଟର କାର୍ଯ୍ୟର ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ସୁବର୍ଣ୍ଣ ସମୟ ଅଟେ | ରୋଗୀ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ପରିବାର ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ପୁନର୍ବାସ ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ତାଲିମ ପଦ୍ଧତି ଶିଖିବା ଉଚିତ୍ |

ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପୁନରୁଦ୍ଧାର

ଆଘାତ ଯେତେ ଛୋଟ ହେବ, ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଶୀଘ୍ର ହେବ ଏବଂ ପୂର୍ବ ପୁନର୍ବାସ ଆରମ୍ଭ ହେବ, କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସେତେ ଭଲ ହେବ | ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ରୋଗୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ ଅଙ୍ଗର ମାଂସପେଶୀ ଟେନସନର ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧିକୁ ଦୂର କରିବା ଏବଂ ମିଳିତ ଚୁକ୍ତି ଭଳି ଜଟିଳତାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଯିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ଉଚିତ୍ | ଆମେ କିପରି ମିଛ, ବସିବା ଏବଂ ଠିଆ ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ: ଖାଇବା, ବିଛଣାରୁ ବାହାରିବା ଏବଂ ଉପର ଏବଂ ତଳ ଅଙ୍ଗର ଗତିର ପରିସର ବ increasing ାଇବା |

ମଧ୍ୟମ ପୁନରୁଦ୍ଧାର

ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ରୋଗୀମାନେ ପ୍ରାୟତ very ଅତ୍ୟଧିକ ଉଚ୍ଚ ମାଂସପେଶୀ ଟେନ୍ସନ୍ ଦେଖାନ୍ତି, ତେଣୁ ପୁନର୍ବାସ ଚିକିତ୍ସା ଅସ୍ୱାଭାବିକ ମାଂସପେଶୀ ଟେନ୍ସନ୍ କୁ ଦମନ କରିବା ଏବଂ ରୋଗୀର ସ୍ୱୟଂଶାସିତ ବ୍ୟାୟାମ ତାଲିମକୁ ଦୃ on କରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାଏ |

ମୁଖ ସ୍ନାୟୁ ବ୍ୟାୟାମ |

ପେଟର ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ: ନାକ ଦେଇ ଗଭୀର ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ; 1 ସେକେଣ୍ଡ ରହିବା ପରେ ପାଟିରୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ;

2। କାନ୍ଧ ଏବଂ ବେକ ଗତି: ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ମଧ୍ୟରେ, କାନ୍ଧକୁ ବ raise ାନ୍ତୁ ଏବଂ ତଳକୁ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆମର ବେକକୁ ବାମ ଏବଂ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଟାଣନ୍ତୁ;

।। ଟ୍ରଙ୍କ୍ ଗତି: ଶ୍ hing ାସକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟରେ, ଆମର ଟ୍ରଙ୍କ୍କୁ ଉଠାଇବାକୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଟାଣିବା ପାଇଁ ହାତ ବ raise ାନ୍ତୁ;

4। ମ al ଖିକ ଗତିବିଧି: ଗାଲର ବିସ୍ତାର ଏବଂ ଗାଲ ପ୍ରତ୍ୟାହାରର ମ oral ଖିକ ଗତିବିଧି ଦ୍; ାରା;

ଜିଭ ବିସ୍ତାର ଗତି: ଜିଭ ଆଗକୁ ଏବଂ ବାମକୁ ଗତି କରେ, ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ଏକ "ପପ୍" ଧ୍ୱନି କରିବା ପାଇଁ ପାଟି ଖୋଲା |

ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ବ୍ୟାୟାମ ଗିଳିବା |

ଆମେ ବରଫ କ୍ୟୁବ୍ ଫ୍ରିଜ୍ କରି ପାଟିରେ ମକୋସା, ଜିଭ ଏବଂ ଗଳାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଗିଳିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ପାଟିରେ ରଖିପାରିବା | ପ୍ରାରମ୍ଭରେ, ଦିନରେ ଥରେ, ସପ୍ତାହ ପରେ, ଆମେ ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ 2 ରୁ 3 ଗୁଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବା |

ମିଳିତ ତାଲିମ ବ୍ୟାୟାମ |

ଆମେ ଆମର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଅଲଗା କରି ବାନ୍ଧି ପାରିବା, ଏବଂ ହେମିପ୍ଲେଜିକ୍ ହାତର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଉପରେ ରଖାଯାଇଥାଏ, ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଡିଗ୍ରୀ ଅପହରଣକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଗଣ୍ଠିରେ ବୁଲିବା |